Weekend :-)) Wczoraj nieplanowany trening nóg wpadł wieczorem. Nie spodziewałem się, że będę miał opcję trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie [...]
Klasyka /SFD/2019/11/2/49a6ba51918147f582566d3f93786e3d.jpg No i to jest to podoba mi się heh wyj**ane na talerz byle jak , bez żadnych dekoracji , ulepszeń, makro ma się zgadzać i tyle w temacie :D %-) kiedyś też tak jadłem Ale po 10 latach trzymania diety nie wciągnął bym tego w siebie chyba że bym musiał gdzieś na wyjeździe itp , wystarczy do [...]
[...] 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc miensiowa, przyrost sily czy miensie beda wydawaly sie pelniejsze. niektore osoby czuja rowniez zwiekszona [...]
Areczku, odpuść na 72h wsio pierdów co łykasz, więcej relaksu niż aktywności i zbadaj glukoze + insuline na czczo 7.00-9.00 rano. Dzięki. Tak zrobię. Na 72 godziny co odpuścić? Bo chyba słownik coś przekręcił u nie bardzo kumam :) pierdów czyli pierdół 8-) Badales prostate (oprocz psa i nie mam na mysli jakiegos zwiarzaka }:-( , usg albo per [...]
Areczku, odpuść na 72h wsio pierdów co łykasz, więcej relaksu niż aktywności i zbadaj glukoze + insuline na czczo 7.00-9.00 rano. Dzięki. Tak zrobię. Na 72 godziny co odpuścić? Bo chyba słownik coś przekręcił u nie bardzo kumam :)
Dzisiaj miałem fantastyczny sen. Pewnie dlatego, że długo spałem i w późnych fazach półtorejgodzinnych długość fazy REM się wydłuża, ale sen był super. Opowiem wam. Na początek dodam, że wczoraj oglądałem film "Klątwa" (już go kiedyś oglądałem, ale lubię do niego wracać). Zaczęło się od tego, że trenowałem coś na świeżym powietrzu nie wiem co to [...]
Czasem wpada taka rotacja bo nie trzymam się mega sztywno makro, stąd takie czasem wahania ale z reguły właśnie to tak wygląda Dzisiaj trening już się nie mogę doczekać żeby coś porobić także będzie pull. 3 serie robocze martwego, 3 podciągania, 3 wiosła, biceps, tył barku i brzuch :)
https://i.imgur.com/W11fgaE.png Dzisiejszy mój dzień rozpoczął się o…..4.00 %-) Nie mogłem kompletnie spać, jak się przebudziłem po trzeciej to już wegetowałem. No nic uznałem że wstanę i zrobię coś produktywnego. Jako że wczoraj doszedł nowy komputer, chciałem przygotować starego Acer’a do sprzedaży. Więc trzeba było sformatować i na nowo [...]
Z innej beczki Od lat borykam się z ścięgnami przy łokciach tzw łokieć golfisty i tenisisty. Ogarnięty fizjo, a raczej osteopata "naprawia" to na jednym zabiegu, ale problem zawsze wraca po czasie. Czasem 3 miesiące, czasem pół roku. Nie mieszkam w PL i tu na miejscu nie znalazłem jeszcze ogarniętego fizjo, a byłem u wielu. Jak jestem w PL to [...]
Jak ci się wiedzie w życiu Zabstyl, gdzie siebie widzisz za 5-10 lat, czy jest coś co nie daje ci spokoju i ci w życiu przeszkadza? Ja tak mam z tym, że z jednej strony chcę w miarę coś tam zrobić, ale z drugiej miałem tyle zmian, że chce se zamieszkać na swoim i czasem perfekcjonizm mnie zabija i chęć osiągnięcia czegoś więcej przez co dużo biorę [...]
Teraz oszczędzam na wykończenie kawalerki. Podnieśli mi stypendium do 2200 zł. Odbiór mieszkania w lutym i do tego czasu liczę, że przyoszczędzę 5000 zł (a mam jeszcze zapas na koncie). Nie wydaje na d***** i w ogóle wam szczerze powiem, że nie mam na razie czasu. Szkoda, że się wakacje skończyły, tak to jakieś dziewczynki były, w dodatku miałem [...]
Z innej beczki Od lat borykam się z ścięgnami przy łokciach tzw łokieć golfisty i tenisisty. Ogarnięty fizjo, a raczej osteopata "naprawia" to na jednym zabiegu, ale problem zawsze wraca po czasie. Czasem 3 miesiące, czasem pół roku. Nie mieszkam w PL i tu na miejscu nie znalazłem jeszcze ogarniętego fizjo, a byłem u wielu. Jak jestem w PL to [...]
Tak oto prezentuje się pas BMF o który zawalczą na gali UFC 244 Jorge Masvidal i Nate Diaz. Szczerze mówiąc liczyłem na coś innego, coś bardziej oryginalnego z innym designem i kolorystyką, aby się odróżniał od The UFC Legacy Championship Belt. Ten praktycznie poza napisami nie różni się od pasa, który jest wręczany mistrzom od tego roku [...]
Tego nie neguje, mamy powiedzmy milion szczepów które wspólnie budują nam jakąś homeostaze w jelitach i jeśli to rozwalimy, to nie koniecznie próba zasiedlenia 2-3 jakichś tam szczepów może nam pomóc, ale nie można mylić probiotyków z prebiotykami. Podobnie nie można mówić, że doświadczenie w tej kwestii coś tam zmienia. Doświadczenia zazwyczaj [...]
Tego nie neguje, mamy powiedzmy milion szczepów które wspólnie budują nam jakąś homeostaze w jelitach i jeśli to rozwalimy, to nie koniecznie próba zasiedlenia 2-3 jakichś tam szczepów może nam pomóc, ale nie można mylić probiotyków z prebiotykami. Podobnie nie można mówić, że doświadczenie w tej kwestii coś tam zmienia. Doświadczenia zazwyczaj [...]
Dobrze, ja wszystko rozumiem. Wiem że to jest chore, takie coś. No ale ja nic z tym nie poradzę i tak będę robił, za mocno mam zrytą banie chyba i tyle. Kolejna sprawa to też zdaję sobie z tego sprawę że nawet Ci Pro itp też luzują czasami i wyglądają fenomenalnie xD ba! nawet nie pro a nasi z PL luzują ostro a i tak wyglądają kozacko. Następna [...]
https://i.imgur.com/W11fgaE.png Dzisiejszy mój dzień rozpoczął się o…..4.00 %-) Nie mogłem kompletnie spać, jak się przebudziłem po trzeciej to już wegetowałem. No nic uznałem że wstanę i zrobię coś produktywnego. Jako że wczoraj doszedł nowy komputer, chciałem przygotować starego Acer’a do sprzedaży. Więc trzeba było sformatować i na nowo [...]
Trafiłem przypadkiem na coś ciekawego. https://www.youtube.com/watch?v=cY1P8ngf_Is mocno nawiązanie do mnie. Zastanawiam się czy u mnie problem jest bardziej w dysbalansie miesniowym,czy żywieniowo. Ale nawet jak robiłem Scapular wall slide to nie dałem rady zrobić tak idealnie żeby przylegać całymi plecami i miednicą do ściany. Miałem taką [...]
[...] z głową a nie pod korek. Ale juz na imprezkach rodzinnych jakie sa w domach a nie w restauracjach to jestem ze swoim jedzeniem. To samo wypad ze znajomymi na pizze czy cos, wtedy jestem tylko dla towarzystwa nie jedzenia :) dla mnie taki wypad to okazja zeby pogadac a nie zjeść. Przyjemność będę czerpal z rozmowy i możliwości spotkania sie [...]
Ja mam nieco inne zdanie. o ile na redukcji jestem tego samego zdania co Winter, tak na masie mając w diecie np. 900gr wegli, będąc przed zawodami nie 2-3 ale jakies 5-7 miechów przed zawodami zremy dziennie 1kg ryżu z kurą - dla mnie to jest lekkie zrycie bani i kiedyś może się odbic negatywnie na psychice. Żeby nie było JA CIE JEDNOCZEŚNIE [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
